.::خانه گل::. - کنترل ذهن (( بخش سیزدهم ))

زندگی حس غریبیست که یک مرغ مهاجر دارد .


	درباره وبلاگ فقط با یاد خدا دلها آرام می گیرد . زندگی حس غریبیست که یک مرغ مهاجر دارد . اینجا " خانه گل " است . خونه خودت . یه آلاچیق ساده که دور تا دورش بنفشه های کلام تو کاشته شده . یه خونه چوبی که کنار پله هاش اسم خونه قشنگ خودتو نوشتم و یه ایوون که وقتی میای پیشم بشینیم پیش هم و آبی دریا رو بهم نشون بدیم . روی شیب سقفشم یه لونه و چند تا کبوتره که یادم نره باید روزی بپرم و از اینجا برم . نمی خوام از دلای نا مهربون حرف بزنم نمیخوام از آدمای بی نشون حرف بزنم دوس دارم رو سنگای داغ همون کوه بلند بشینم ، زار بزنم ، ز رازمون حرف بزنم از همون آسمون و شبنم رو برگای سرخ از همون بارون و از رنگین کمون حرف بزنم هنوزم یه بغض کهنه تو گلوم داد میزنه تا میام صدا کنم ، از آشیون حرف بزنم نه دیگه ، خسته شدم از آدمای دور و بر و تو آغوش خدا با دل و جون حرف بزنم برسم به کهکشون ، تو چشمک ستاره ها یه ذره مهتابی بشم ، با آسمون حرف بزنم دوس دارم بچه بشم ، برم تو باغ قصه ها پهلوی بنفشه ها ، با باغبون حرف بزنم تا برام قصه شب ، آفتاب و مهتاب و بگه دوس دارم از بودن یه سایه بون حرف بزنم ××××××××× به خدا خسته شدم ، یه کمی باورم کنید ! دوس دارم با آدمای مهربون حرف بزنم منوی اصلی صفحه نخست پروفایل مدیر وبلاگ پست الکترونیک آرشیو مطالب عناوین مطالب وبلاگ پیوندهای روزانه فرادرمانی سایت رسمی خانم ناهید سرشگی آرشیو پیوندهای روزانه آرشیو مطالب 88/10/01 - 88/10/30 88/09/01 - 88/09/30 88/07/01 - 88/07/30 88/06/01 - 88/06/31 88/05/01 - 88/05/31 88/04/01 - 88/04/31 آرشيو پیوندها گلبرگی از باغ زیبای قرآن رابطه خودشناسی با سلامتی عشق است (( مهرداد ))برگ بی برگی شعر و ادبیات طنز کلبه شادی راحیل قطره نسیم سلطان صدا کارنگ ساسان نیما سید مهدی موسوی امیر عرب روح الله احمدی بانوی هزار گیسو جانانه ترین بمان همیشه بمان انجمن روانشناسی ایران در عشق شیرین ریحانه گیلدا انجمن روانشناسی بالینی ایران خلیل جوادی ناهید عزیز چهار اثر از فلورانس اسکاول شین رویای خاکستری ترانه عشق به دانایی پرویز نسرین میکس و مونتاژ فاطمه اختصاری آبی ، خاکستری ، سیاه (( مهرداد ))نمیدونم راهنمای سفر به بهشت نینا خر نامه ملک لامکان ... مریم شقایق زعفری بیداااااااااااااااااد بازار اشتغال فرا درمانی قالب وبلاگ و قالب بلاگفا دل بی دوست درخت بی ثمر است کد آهنگ سایت روانشناسی اجتماعی ایران محسن عزیزی مقالات شادی های عاشقانه یغما گلرویی اشک آتش (( احمد پروین ))حضرت مولانا گفته ها و ناگفته ها سپنج Thinking In English مترجم پارس رقص آتش اشک آتش دیکشنری قوی گوگل منیژه شاپری سایت رسمی پائولوکلیو گفته‌ها و نکته‌ها آموزش ربان انگلیسی RSS Powered By BLOGFA.COM


	کنترل ذهن (( بخش سیزدهم )) به نام خدا سلام استرس استرس نوعی نیروست که توسط ذهن تولید می شود و با ایجاد کش و قوس های فراوانی در بدن ، آن را از کار طبیعی خود باز می دارد .در این گیر و دار نه تنها ممکن است ، آن قسمهتایی از بدن که در معرض دید ما قرار دارند ، دچار آسیب شوند ، بلکهسلول ها و ارگانهایی هم که از حوزه دید ما خارج هستند ، از آسیب دیدگی در امان نخواهند بود .استرس فقط نظم و ترتیب بدن را به هم نمی ریزد ، بلکه خود ذهن هم ممکن است در معرض مضرات استرس قرار گیرد .چرا که زمانی که ما دچار استرس هستیم ، نگرش ها و بازخورد هایمان نیز دچار دگرگونی و تغییر شده ، و وضوح خود را از دست می دهد و در نتیجه اعتماد به نفس ما دچار نقصان می شود و ما ، در برقراری ارتباط مناسب با دیگران ناتوان می شویم . عکس العمل های بدن در مقابل روبه رو شدن با استرس به شکل واکنش جنگ یا گریز است که غریزی است . ذهن خطر را احساس می کند و به بدن اعلام خطر می کند . اما بدن چون خطر را ممکن است یا احساس نکند و یا جدی نگیرد ، ناگزیر به دستورات ذهن گردن می نهد ، و تغییراتی در خود ایجاد می کند . تمام علایم جسمانی ناشی از روبرویی با استرس ، تغییراتی هستند که بسته به شدت استرس ، در بدن ایجاد می شوند . اگر احساس استرس دوام یابد ، در کار طبیعی بدن اختلال ایجاد شده و توانایی ترمیم مجدد در سلولها کاهش می یابد . نخستین راه مقابله با مشکلاتی که از استرس ناشی می شوند ، اجازه خودنمایی ندادن به افکار استرس آور و در گذشتن از آنهاست . برای این منظور ، باید در سطح آلفا که ذهن ما تمرکز فوق العاده ای پیدا می کند – تمام توجه اتان را به افکاری غیر از افکار استرس آور، معطوف کنید . و به این ترتیب موجب کاهش انرژی آن می شوید . دومین و اساسی ترین روش مقابله با استرس ، آگاهی از این واقعیت است که علت بروز یک استرس ،به خودی خود ، اشخاص دیگر ، ناکامی ، ناامیدی ، ترس ، امیال ارضا نشده ، و انتظارات منفی نیست ، بلکه نوع نگرش شما به این مسایل ، علت واقعی استرس است . اگر بدن ریلاکس باشد ، ذهن نیز ریلاکس خواهد شد و بر عکس و اگر هر دو ، ریلاکس باشند ، دیگر استرسی نخواهد داشت . بنابراین به مرحله اول برگردیم . یعنی : مرحله مراقبه یا رفتن به سطح آلفا . تا بعد \|+\| نوشته شده توسط پروین در چهارشنبه یکم مهر 1388 \|