.::خانه گل::. - کنترل ذهن (( بخش چهاردهم ))

زندگی حس غریبیست که یک مرغ مهاجر دارد .


	درباره وبلاگ فقط با یاد خدا دلها آرام می گیرد . زندگی حس غریبیست که یک مرغ مهاجر دارد . اینجا " خانه گل " است . خونه خودت . یه آلاچیق ساده که دور تا دورش بنفشه های کلام تو کاشته شده . یه خونه چوبی که کنار پله هاش اسم خونه قشنگ خودتو نوشتم و یه ایوون که وقتی میای پیشم بشینیم پیش هم و آبی دریا رو بهم نشون بدیم . روی شیب سقفشم یه لونه و چند تا کبوتره که یادم نره باید روزی بپرم و از اینجا برم . نمی خوام از دلای نا مهربون حرف بزنم نمیخوام از آدمای بی نشون حرف بزنم دوس دارم رو سنگای داغ همون کوه بلند بشینم ، زار بزنم ، ز رازمون حرف بزنم از همون آسمون و شبنم رو برگای سرخ از همون بارون و از رنگین کمون حرف بزنم هنوزم یه بغض کهنه تو گلوم داد میزنه تا میام صدا کنم ، از آشیون حرف بزنم نه دیگه ، خسته شدم از آدمای دور و بر و تو آغوش خدا با دل و جون حرف بزنم برسم به کهکشون ، تو چشمک ستاره ها یه ذره مهتابی بشم ، با آسمون حرف بزنم دوس دارم بچه بشم ، برم تو باغ قصه ها پهلوی بنفشه ها ، با باغبون حرف بزنم تا برام قصه شب ، آفتاب و مهتاب و بگه دوس دارم از بودن یه سایه بون حرف بزنم ××××××××× به خدا خسته شدم ، یه کمی باورم کنید ! دوس دارم با آدمای مهربون حرف بزنم منوی اصلی صفحه نخست پروفایل مدیر وبلاگ پست الکترونیک آرشیو مطالب عناوین مطالب وبلاگ پیوندهای روزانه فرادرمانی سایت رسمی خانم ناهید سرشگی آرشیو پیوندهای روزانه آرشیو مطالب 88/10/01 - 88/10/30 88/09/01 - 88/09/30 88/07/01 - 88/07/30 88/06/01 - 88/06/31 88/05/01 - 88/05/31 88/04/01 - 88/04/31 آرشيو پیوندها گلبرگی از باغ زیبای قرآن رابطه خودشناسی با سلامتی عشق است (( مهرداد ))برگ بی برگی شعر و ادبیات طنز کلبه شادی راحیل قطره نسیم سلطان صدا کارنگ ساسان نیما سید مهدی موسوی امیر عرب روح الله احمدی بانوی هزار گیسو جانانه ترین بمان همیشه بمان انجمن روانشناسی ایران در عشق شیرین ریحانه گیلدا انجمن روانشناسی بالینی ایران خلیل جوادی ناهید عزیز چهار اثر از فلورانس اسکاول شین رویای خاکستری ترانه عشق به دانایی پرویز نسرین میکس و مونتاژ فاطمه اختصاری آبی ، خاکستری ، سیاه (( مهرداد ))نمیدونم راهنمای سفر به بهشت نینا خر نامه ملک لامکان ... مریم شقایق زعفری بیداااااااااااااااااد بازار اشتغال فرا درمانی قالب وبلاگ و قالب بلاگفا دل بی دوست درخت بی ثمر است کد آهنگ سایت روانشناسی اجتماعی ایران محسن عزیزی مقالات شادی های عاشقانه یغما گلرویی اشک آتش (( احمد پروین ))حضرت مولانا گفته ها و ناگفته ها سپنج Thinking In English مترجم پارس رقص آتش اشک آتش دیکشنری قوی گوگل منیژه شاپری سایت رسمی پائولوکلیو گفته‌ها و نکته‌ها آموزش ربان انگلیسی RSS Powered By BLOGFA.COM


	کنترل ذهن (( بخش چهاردهم )) به نام خدا سلام ترس ، خوش بینی ، شجاعت برای بهتر شناختن مفهوم شجاعت ، باد احساس ناشی از ترس را به خوبی بشناسیم . در انسانها اساسا دو نوع ترس وجود دارد . ۱ : ترس واقعی که در اثر خطرات واقعی هم ایجاد می شود و این نوع ترس ، در حقیقت برای بقای جانداران ضروری است ، واکنش طبیعی بدن در برابر خطرات است که همراه با ترشح آدرنالین در خون بروز می یابد . ترسهای واقعی این زمان با ترسهای هر دوره و زمان متفاوت بوده است . ترسی که امروزه رایج است ، ترسهایی از قبیل ترس کارگران و کارمندان از اخراج شدن از محل کار و ترس از مدیران از مورد حمله واقع شدن توسط کارکنان اخراجی است . با وجود این که این نوع ترس ها واقعی است ، اما غالبا شدت ترس با میزان خطرات احتمالی تناسبی ندارد .چون ترس واکنش عریزی نیرومندی است ، ما نمیتوانیم آن را به کل در خودمان از بین ببریم ، بلکه ، کاری که از دست ما بر می اید ، عبارت است از مقابله با تاثیرات منفی و تداوم یابنده ترس بر روی خودمان . دومین نوع ترس - یعنی ترسهای خیالی است . ترسهای خیالی ناشی از سوء ادراک و فرمانهای اشتباهی است که از ذهن ما صادر می شود . زندگی انسانهای زیادی تحت احساس فشار و اضطرابی دائم با ریشه های ناشناخته است . فوبی یا ترس اغراقی و افراطی از چیزی هستند که آن را خطرناک می پندارند . آنچه که باعث تباهی زندگی می شود چیزی نیست جز ، ترسهای خیالی . معمولا این نوع ترسها ریشه در خودپنداری ضعیف و نارسایی مبتلایان دارد . اغلب این سوء ادراکات ما ، توشط والدین یا سایر بزرگسالان ذی نفوذ ، در دوران کودکی ما بنیان نهاده شده اند و به همین دلیل ریشه آنها در بطن ناخودآگاه ما نفوذ کرده است . اعتقادت ، بازخوردها و نوع نگرش ما به اشیاء ، همان منابع ادراکی ما به شمار می روند . بعضی از منابع در جهت صحیح خود قرار دارند ولی برخی دیگر ، این گونه نیستند . در واقع ، تمام آنچه را که ما حقیقت می پنداریم ، به نحوه ادراک ما از آنها و یا به عبارتی بهتر به سیستم اعتقادی ما بستگی دارد .تبدیل کردن ترسهای خیالی به انتظارات مثبت ، باعث افزایش آگاهی و اعتماد به نفس مبتلایان به این گونه ترسها می شود . به جز تقویت اعتماد به نفس ، با استفاده از اصل تضاد ، که در بخشهای قبلی شرح داده شد ، معنی کلمه ترس بیشتر شکافته می شود . احساس ترس به قطب منفی تضاد تعلق دارد . بنابر این ، در قطب مثبت مقیاس ، کلمه متضاد ترس قرار خواهد گرفت . به این ترتیب، اگر در هر دو قطب مقیاس تضاد ، کلمه انتظار را قرار دهیم ، ترس که یک انتظار منفی است ، در قطب منفی ، و خوش بینی ، که انتظاری مثبت است ، در قطب مثبت مقیاس قرار خواهد گرفت .بنابر این ترس و خوش بینی ، هر دو نوعی از انتظار هستند که ماهیتشان یکی است ولی از نظر شدت و اندازه از همدیگر متفاوتند . ترس یک انتظار منفی است که ما در طی آن ، انتظار وقوع یک واقعه ی ناخوشایند را می کشیم . نکته قابل توجهی که در مورد نقطه مقابل ترس باید گفت این است که ، در وهله اول فکر می کنیم که نقطه مقابل ترس ، شجاعت است نه خوش بینی . در حالی که این گونه نیست . ما زمانی می توانیم از شجاعت سخن بگوییم که بر ترس غلبه کرده باشیم .یعنی بدون وجود ترس و بعد از آن خوش بینی ، شجاعت ایجاد نخواهد شد .ترس یک مفهوم انتزاعی و ذهنی است . بنابر این برای مقابله با آن باید به دنبال خوش بینی بود . ترس و خوش بینی هر دو اموری تصوری هستند و لذا هر دو در حیطه کنترل ذهن قرار دارند . در مورد ترسهای واقعی هم باید گفت که اگر ما این نوع ترس را از زندگی یک فرد خارج سازیم ، در حق او ظلم کرده ایم . چون ترس در دور کردن انسان از خطرات و آسیب های احتمالی نقش عمده ایی را ایجاد می کند . اما ترسهای خیالی و غیر منطقی ، جلوی رشد و تکامل انسان را می گیرد . قبل از مقابله با ترس باید نوع ترس مشخص شود .برای مقابله با ترسهای خیالی ، وارد سطح آلفا شوید ، و پس از قرار دادن ترستان در مقیاس تضاد ، انتطارات مثبتی را در ذهنتان به تصور در آورید . از خودتان چندین بار سوال کنید که اگر این نوع ترس را نداشته باشید ، چه منافعی عاید شما خواهد شد . بعد از آن از تصاویر ذهنی طلایی برای گسترش دادن این تصورات مثبت ، و کم اثر کردن تصورات منفی خود ، استفاده کنید . ترس و شجاعت هر دو اموری تصوری و ذهنی هستند . تا بعد \|+\| نوشته شده توسط پروین در چهارشنبه هشتم مهر 1388 \|